Terapia par i małżeństw

Czym jest terapia par i małżeństw?

Terapia par to forma psychoterapii, której celem jest poprawa relacji między partnerami. Nie jest zarezerwowana wyłącznie dla małżeństw – może pomóc każdej parze, bez względu na to, czy są w związku formalnym, czy nie.

Często myślimy, że terapia to ostateczność, ale w rzeczywistości może być skutecznym narzędziem do lepszego zrozumienia siebie nawzajem, nauczenia się komunikacji i odbudowania więzi emocjonalnej. Nie jest to też wyłącznie „ostatnia deska ratunku” – wiele par zgłasza się na terapię, by po prostu poprawić jakość swojego związku.

Kiedy warto rozważyć terapię?

Nie każdy kryzys oznacza konieczność rozstania. Czasem wystarczy praca nad sobą i relacją, aby ponownie odnaleźć bliskość. Terapia par może pomóc w różnych sytuacjach:

Problemy w komunikacji

Nieporozumienia i częste kłótnie.
Wzajemne oskarżenia i brak słuchania.
Milczenie i unikanie rozmów.

Kryzysy i konflikty

Nierozwiązane problemy z przeszłości.
Ciągłe poczucie, że „mówimy różnymi językami”.
Różnice w wartościach i oczekiwaniach wobec związku.

Zdrada i utrata zaufania

Zdrada emocjonalna lub fizyczna.
Trudność w odbudowie zaufania.
Poczucie krzywdy i nierówności w związku.

Oddalenie emocjonalne

Poczucie samotności w związku.
Brak bliskości i intymności.
Brak zainteresowania sobą nawzajem.

Problemy intymne

Brak satysfakcji z życia seksualnego.
Różnice w potrzebach seksualnych.
Stres i napięcie wpływające na intymność.

Jak wygląda terapia par?

Pierwsza wizyta – czego się spodziewać?

Podczas pierwszego spotkania terapeuta poznaje historię związku, jego mocne i słabe strony. To moment, w którym obie strony mogą podzielić się swoimi uczuciami i oczekiwaniami wobec terapii.

Jakie pytania zadaje terapeuta?

Jak długo jesteście razem?
Jakie problemy najbardziej was dotykają?
Jak wygląda wasza codzienna komunikacja?
Co już próbowaliście zrobić, by poprawić relację?

Czy terapia oznacza ratowanie związku za wszelką cenę?

Nie zawsze. Czasami terapia pomaga dojść do wniosku, że najlepszym rozwiązaniem jest rozstanie – ale w sposób świadomy i pełen wzajemnego szacunku.

Jakie metody stosuje się w terapii?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – Pomaga zmienić destrukcyjne schematy myślenia i zachowania, które negatywnie wpływają na związek.
Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) – Koncentruje się na emocjach, uczy partnerów lepszego ich wyrażania i wzmacnia więź emocjonalną.
Terapia Gottmanów – Opiera się na badaniach nad relacjami i uczy skutecznej komunikacji oraz radzenia sobie z konfliktami.
Terapia systemowa – Traktuje związek jako system, w którym każda osoba pełni określoną rolę – analiza tych ról pomaga rozwiązać konflikty.

Umów się na sesję terapeutyczną

Twój Terapeuta nie ma wolnego bliskiego terminu a potrzebujesz szybkiej pomocy? Skorzystaj z przyśpieszonej ścieżki i zarezerwuj sesję bez wyboru Terapeuty.

Sesja indywidualna

Sesja indywidualna to spotkanie z Terapeutą sam na sam, w przestrzeni, w której czujesz się swobodnie i bezpiecznie.

Sesja trwa zwykle 50 – 60 minut.

Online | Stacjonarnie

Sesja dla Par / Małżeństw

Sesja dla Par lub Małżeństw to spotkanie z Terapeutą, skoncentrowane na problemach w relacjach wzajemnych.

Sesja trwa zwykle 90 minut.

Online | Stacjonarnie

Korzyści płynące z terapii par

✔ Lepsza komunikacja
✔ Odbudowanie zaufania
✔ Większa bliskość emocjonalna i fizyczna
✔ Umiejętność rozwiązywania konfliktów
✔ Większe zrozumienie siebie nawzajem

Jak znaleźć odpowiedniego terapeutę?

Sprawdź kwalifikacje terapeuty.
Zwróć uwagę na jego specjalizację (nie każdy psychoterapeuta zajmuje się terapią par).
Wybierz osobę, z którą czujecie się komfortowo.

Czy terapia par zawsze działa?

Nie każda para po terapii zdecyduje się na kontynuowanie związku, ale terapia może pomóc w rozwiązaniu problemów i podjęciu świadomych decyzji o przyszłości.

Najczęstsze obawy i mity na temat terapii

🔹 „Terapia jest tylko dla par w kryzysie” – Nieprawda! Może pomóc także w poprawie relacji.
🔹 „To oznaka porażki” – Wręcz przeciwnie, to dowód na to, że zależy wam na związku.
🔹 „Terapeuta wybierze stronę” – Dobry terapeuta jest neutralny i pomaga obu stronom.

Ile trwa terapia i ile kosztuje?

Średnio terapia trwa od kilku miesięcy do roku – zależy to od problemów i zaangażowania pary. Koszt sesji w Polsce waha się od 150 do 300 zł za godzinę.

Podsumowanie

Terapia par to inwestycja w relację. Nie oznacza słabości, lecz gotowość do pracy nad związkiem. Jeśli czujesz, że coś w waszej relacji nie działa tak, jak powinno, terapia może być pierwszym krokiem do lepszego porozumienia.

Sprawdź najczęściej zadawane pytania

Czy terapia działa, jeśli tylko jedna osoba chce pracować nad związkiem?

Lepiej, gdy zaangażowane są obie strony, ale indywidualna terapia też może pomóc.

Czy terapia zawsze ratuje związek?

Nie zawsze, ale pomaga podjąć świadomą decyzję o przyszłości relacji.

Jak długo trwa leczenie traumy?

Tak, wiele par korzysta z terapii online, zwłaszcza gdy mają ograniczone możliwości dojazdu.

Jak długo trwa terapia?

Średnio kilka miesięcy, ale to zależy od problemu i zaangażowania pary.

Czy terapia par to ostateczność?

Nie! To narzędzie, które może poprawić relację, zanim pojawią się poważne problemy.

Porozmawiaj ze swoim terapeutą

Dołącz do naszego newslettera i bądź na bieżąco!

Potrzebujesz terapii lub konsultacji?

Jesteśmy dla Was:
pon.-pt. 8:00–20:00
sob.-niedz. 11:00–14:00

Jesteś w kryzysie, a sytuacja, w której się znajdujesz, zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu?

+ 0761-8523-398