PTSD – WeFeel

Czym jest PTSD?

PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder), czyli zespół stresu pourazowego, to zaburzenie psychiczne rozwijające się po doświadczeniu lub byciu świadkiem traumatycznego wydarzenia. Charakteryzuje się nawracającymi, intensywnymi wspomnieniami, koszmarami sennymi, poczuciem zagrożenia oraz trudnościami w radzeniu sobie z codziennym życiem.

To, co dla jednej osoby jest trudnym, ale możliwym do przetworzenia doświadczeniem, dla innej może stać się źródłem PTSD. Nie zawsze rozwija się od razu – u niektórych osób objawy pojawiają się po kilku tygodniach, a u innych dopiero po latach.

Przyczyny PTSD – jak powstaje zespół stresu pourazowego?

PTSD rozwija się w wyniku intensywnego, traumatycznego doświadczenia, które przeciąża zdolności psychiczne danej osoby. Może być skutkiem:

🔹 Doświadczenia przemocy – napaść fizyczna, gwałt, przemoc domowa.
🔹 Wypadków i katastrof – wypadek samochodowy, katastrofy naturalne, pożary.
🔹 Wojny i konfliktów zbrojnych – dotyczy zarówno żołnierzy, jak i cywilów.
🔹 Nagłej utraty bliskiej osoby – śmierć w tragicznych okolicznościach.
🔹 Pracy w trudnych warunkach – ratownicy medyczni, strażacy, policjanci, lekarze.
🔹 Długotrwałego stresu i zaniedbania emocjonalnego – np. w dzieciństwie.

Kto jest najbardziej narażony na PTSD?

Nie każdy, kto przeżył traumatyczne wydarzenie, rozwija PTSD. Wpływ na to mają:

✔ Indywidualna odporność psychiczna.
✔ Wsparcie społeczne – bliscy, terapia, grupy wsparcia.
✔ Historia wcześniejszych traum.
✔ Czynniki genetyczne i predyspozycje biologiczne.

Objawy PTSD – jak go rozpoznać?

Objawy PTSD mogą być różnorodne i wpływać na codzienne funkcjonowanie.

Objawy emocjonalne

🔹 Nawracające, intensywne wspomnienia traumatycznego wydarzenia.
🔹 Koszmary senne, ataki paniki.
🔹 Poczucie winy i wstydu.
🔹 Wycofanie się z życia społecznego.

Objawy fizyczne

🔹 Napięcie mięśniowe, bóle głowy.
🔹 Problemy ze snem.
🔹 Chroniczne zmęczenie i brak energii.
🔹 Podwyższony poziom lęku i czujności.

Objawy poznawcze

🔹 Trudności z koncentracją i pamięcią.
🔹 Nadmierne analizowanie wydarzenia.
🔹 Unikanie rozmów na temat traumy.

Objawy behawioralne

🔹 Unikanie miejsc, ludzi i sytuacji związanych z traumą.
🔹 Nagłe wybuchy złości, drażliwość.
🔹 Nadużywanie alkoholu lub narkotyków jako mechanizmu radzenia sobie.

Umów się na sesję terapeutyczną

Twój Terapeuta nie ma wolnego bliskiego terminu a potrzebujesz szybkiej pomocy? Skorzystaj z przyśpieszonej ścieżki i zarezerwuj sesję bez wyboru Terapeuty.

Sesja indywidualna

Sesja indywidualna to spotkanie z Terapeutą sam na sam, w przestrzeni, w której czujesz się swobodnie i bezpiecznie.

Sesja trwa zwykle 50 – 60 minut.

Online | Stacjonarnie

Sesja dla Par / Małżeństw

Sesja dla Par lub Małżeństw to spotkanie z Terapeutą, skoncentrowane na problemach w relacjach wzajemnych.

Sesja trwa zwykle 90 minut.

Online | Stacjonarnie

Jak PTSD wpływa na codzienne życie?

⚠ Problemy w relacjach – unikanie bliskości, trudności w zaufaniu innym.
⚠ Trudności zawodowe – brak koncentracji, lęk przed stresującymi sytuacjami.
⚠ Izolacja społeczna – wycofanie się, brak zainteresowania codziennymi czynnościami.
⚠ Problemy zdrowotne – podwyższony poziom stresu może prowadzić do chorób serca, nadciśnienia.

PTSD u dzieci i dorosłych – czy objawy się różnią

Dzieci mogą reagować na PTSD inaczej niż dorośli. U najmłodszych często pojawiają się:

🔹 Regresja w zachowaniu – np. moczenie nocne, strach przed samotnym snem.
🔹 Nadmierna drażliwość i wybuchy agresji.
🔹 Nawracające koszmary i zaburzenia snu.

Dorośli częściej doświadczają depresji, lęków i unikania bodźców związanych z traumą.

Jak radzić sobie z PTSD?

Samopomoc i codzienne strategie

✔ Regularna aktywność fizyczna – pomaga w redukcji stresu.
✔ Techniki relaksacyjne – głębokie oddychanie, medytacja.
✔ Prowadzenie dziennika emocji.
✔ Unikanie alkoholu i substancji psychoaktywnych.

Wsparcie społeczne i rola bliskich

✔ Rozmowy z zaufanymi osobami.
✔ Dołączenie do grup wsparcia dla osób po traumie.

Leczenie PTSD – jakie metody są najskuteczniejsze?

Terapia psychologiczna

✔ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomaga zmieniać myślenie o traumie.
✔ EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – skuteczna metoda przetwarzania trudnych wspomnień.

Leczenie farmakologiczne

✔ W niektórych przypadkach stosuje się leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.

Terapie alternatywne i techniki relaksacyjne

✔ Mindfulness i joga pomagają w kontrolowaniu objawów lękowych.

Czy PTSD można wyleczyć?

Tak, ale proces leczenia wymaga czasu i wsparcia specjalistów. Odpowiednia terapia pozwala odzyskać kontrolę nad życiem.

Jak pomóc bliskiej osobie z PTSD?

❤️ Bądź cierpliwy – nie zmuszaj do rozmowy, jeśli osoba nie jest gotowa.
❤️ Okazuj wsparcie i zrozumienie.
❤️ Pomóż w codziennych obowiązkach, jeśli to konieczne.

Podsumowanie

PTSD to poważne zaburzenie, ale można sobie z nim poradzić. Kluczowe jest zrozumienie objawów, skorzystanie z pomocy specjalistów i wsparcie bliskich.

Sprawdź najczęściej zadawane pytania

Czy PTSD dotyka tylko żołnierzy?

Nie, może dotyczyć każdego, kto przeżył traumę.

Czy PTSD może minąć samo?

Bez wsparcia i terapii objawy mogą się pogłębiać.

Porozmawiaj ze swoim terapeutą

Dołącz do naszego newslettera i bądź na bieżąco!

Potrzebujesz terapii lub konsultacji?

Jesteśmy dla Was:
pon.-pt. 8:00–20:00
sob.-niedz. 11:00–14:00

Jesteś w kryzysie, a sytuacja, w której się znajdujesz, zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu?

+ 0761-8523-398