Nadużywanie Alkoholu

Czym jest nadużywanie alkoholu?

Nadużywanie alkoholu to spożywanie nadmiernych ilości alkoholu w sposób, który prowadzi do negatywnych konsekwencji zdrowotnych, psychicznych lub społecznych. Może obejmować zarówno epizodyczne picie w dużych ilościach, jak i regularne spożywanie alkoholu w stopniu przekraczającym normy uznawane za bezpieczne.

Osoby nadużywające alkoholu nie zawsze są uzależnione, ale ich nawyki mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym do rozwoju alkoholizmu.

Różnica między okazjonalnym piciem a problemem alkoholowym

Nie każdy, kto spożywa alkohol, ma problem z jego nadużywaniem. Istnieje jednak cienka granica między okazjonalnym piciem a rozwojem uzależnienia.

🔹 Spożywanie umiarkowane – alkohol jest konsumowany sporadycznie, bez negatywnego wpływu na zdrowie i funkcjonowanie społeczne.
🔹 Nadużywanie alkoholu – częste lub intensywne picie prowadzące do problemów zdrowotnych, psychicznych i społecznych.
🔹 Uzależnienie od alkoholu (alkoholizm) – osoba traci kontrolę nad piciem, doświadcza objawów odstawienia i ma silny przymus spożywania alkoholu.

Przyczyny nadużywania alkoholu

Czynniki biologiczne

🔹 Genetyczna predyspozycja do uzależnień.
🔹 Nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu dopaminergicznego, który odpowiada za mechanizm nagrody.

Czynniki psychologiczne

🔹 Stres, depresja, lęki i inne problemy emocjonalne.
🔹 Niska samoocena i trudności w radzeniu sobie z emocjami.
🔹 Skłonność do impulsywnych zachowań i mechanizm ucieczki od problemów.

Czynniki społeczne i środowiskowe

🔹 Wzorce wyniesione z domu rodzinnego (np. alkohol w rodzinie).
🔹 Presja społeczna i kultura picia (np. spożywanie alkoholu na imprezach).
🔹 Łatwy dostęp do alkoholu i brak skutecznych mechanizmów kontroli.

Objawy nadużywania alkoholu

⚠ Spożywanie alkoholu w sytuacjach ryzykownych (np. prowadzenie pojazdu po alkoholu).
⚠ Trudności w kontrolowaniu ilości wypijanego alkoholu.
⚠ Zaniedbywanie obowiązków zawodowych, rodzinnych lub społecznych.
⚠ Utrata zainteresowań i stopniowe odsuwanie się od bliskich.
⚠ Wzrost tolerancji na alkohol (konieczność spożywania większych ilości, by osiągnąć ten sam efekt).

Umów się na sesję terapeutyczną

Twój Terapeuta nie ma wolnego bliskiego terminu a potrzebujesz szybkiej pomocy? Skorzystaj z przyśpieszonej ścieżki i zarezerwuj sesję bez wyboru Terapeuty.

Sesja indywidualna

Sesja indywidualna to spotkanie z Terapeutą sam na sam, w przestrzeni, w której czujesz się swobodnie i bezpiecznie.

Sesja trwa zwykle 50 – 60 minut.

Online | Stacjonarnie

Sesja dla Par / Małżeństw

Sesja dla Par lub Małżeństw to spotkanie z Terapeutą, skoncentrowane na problemach w relacjach wzajemnych.

Sesja trwa zwykle 90 minut.

Online | Stacjonarnie

Skutki nadmiernego spożycia alkoholu

Wpływ na zdrowie fizyczne

🔹 Choroby wątroby (stłuszczenie, marskość wątroby).
🔹 Nadciśnienie i choroby sercowo-naczyniowe.
🔹 Uszkodzenia układu nerwowego i zaburzenia pamięci.
🔹 Osłabienie układu odpornościowego.

Konsekwencje psychiczne i emocjonalne

🔹 Depresja i zaburzenia lękowe.
🔹 Zmiany osobowości, agresja, wahania nastroju.
🔹 Utrata motywacji do działania i zaniedbywanie codziennych obowiązków.

Problemy społeczne i rodzinne

🔹 Konflikty w rodzinie i rozpad relacji.
🔹 Problemy zawodowe, utrata pracy.
🔹 Problemy finansowe wynikające z wydatków na alkohol.

Jak rozpoznać problem alkoholowy?

Jeśli zauważasz u siebie lub u bliskiej osoby następujące objawy, może to oznaczać problem z alkoholem:

✔ Trudności z ograniczeniem ilości spożywanego alkoholu.

✔ Picie mimo negatywnych konsekwencji zdrowotnych lub społecznych.
✔ Picie w samotności lub ukrywanie spożycia alkoholu.
✔ Występowanie objawów odstawienia (drżenie rąk, niepokój, pocenie się).

Jak sobie radzić z nadużywaniem alkoholu?

Samokontrola i zmiana nawyków

✔ Wyznaczenie limitów dotyczących ilości i częstotliwości picia.
✔ Unikanie sytuacji, które sprzyjają nadmiernemu spożyciu alkoholu.
✔ Znalezienie alternatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem (np. sport, medytacja).

Wsparcie bliskich i grupy samopomocowe

✔ Rozmowa z rodziną i przyjaciółmi o problemie.
✔ Dołączenie do grup wsparcia, takich jak Anonimowi Alkoholicy (AA).

Profesjonalna terapia i leczenie

✔ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomoc w zmianie destrukcyjnych wzorców myślenia i zachowania.
✔ Terapia grupowa lub indywidualna z psychoterapeutą.
✔ Leczenie farmakologiczne – w niektórych przypadkach lekarz może zalecić leki wspomagające kontrolę nad alkoholem.

Czy nadużywanie alkoholu zawsze prowadzi do uzależnienia?

Nie każda osoba nadużywająca alkoholu staje się alkoholikiem, ale regularne picie zwiększa ryzyko uzależnienia. Im wcześniej podejmie się działania kontrolujące spożycie alkoholu, tym większa szansa na uniknięcie poważnych konsekwencji.

Jak pomóc osobie nadużywającej alkoholu?

❤️ Nie oceniaj i nie krytykuj – okazuj wsparcie i zrozumienie.
❤️ Zachęcaj do szukania pomocy – proponuj terapię lub grupy wsparcia.
❤️ Nie usprawiedliwiaj picia – nie pomagaj w ukrywaniu problemu.

Podsumowanie

Nadużywanie alkoholu to poważny problem, który może prowadzić do licznych konsekwencji zdrowotnych i społecznych. Wczesne rozpoznanie i podjęcie działań może pomóc w uniknięciu uzależnienia i poprawie jakości życia.

Sprawdź najczęściej zadawane pytania

Czy można kontrolować spożycie alkoholu bez terapii?

Tak, ale w przypadku problemów z kontrolą warto skorzystać z profesjonalnej pomocy.

Jak długo trwa terapia uzależnienia od alkoholu?

To zależy od stopnia zaawansowania problemu – może trwać od kilku miesięcy do kilku lat.

Porozmawiaj ze swoim terapeutą

Dołącz do naszego newslettera i bądź na bieżąco!

Potrzebujesz terapii lub konsultacji?

Jesteśmy dla Was:
pon.-pt. 8:00–20:00
sob.-niedz. 11:00–14:00

Jesteś w kryzysie, a sytuacja, w której się znajdujesz, zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu?

+ 0761-8523-398