Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna to proces, który pozwala lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje i schematy myślenia oraz nauczyć się lepiej radzić sobie z trudnościami. To forma terapii, w której pracujesz sam na sam z psychoterapeutą – osobą, która nie ocenia, nie krytykuje, ale pomaga Ci znaleźć odpowiedzi na ważne pytania i poradzić sobie z problemami, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Dla kogo jest psychoterapia indywidualna?

Wiele osób zastanawia się, czy terapia indywidualna jest dla nich. Istnieje przekonanie, że na terapię chodzą tylko osoby z poważnymi problemami psychicznymi, ale to mit. Każdy, kto czuje, że coś mu ciąży, kto zmaga się z trudnymi emocjami, stresem czy poczuciem zagubienia, może skorzystać z pomocy terapeuty.

Psychoterapia indywidualna jest szczególnie pomocna, jeśli:

Często odczuwasz smutek, lęk lub przygnębienie,
Masz problemy w relacjach – z partnerem, rodziną, przyjaciółmi,
Czujesz, że nie radzisz sobie ze stresem lub emocjami,
Przeżyłeś trudne doświadczenie, z którym trudno Ci się uporać,
Masz niską samoocenę i brak pewności siebie,
Szukasz sensu życia, motywacji lub chcesz lepiej zrozumieć siebie.

Jak wygląda proces terapii?

Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania (najczęściej raz w tygodniu) z terapeutą, które odbywają się w bezpiecznej, pełnej zaufania atmosferze. Podczas sesji możesz swobodnie mówić o swoich myślach, uczuciach i trudnościach, a terapeuta pomoże Ci znaleźć rozwiązania i spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy.

Pierwsze spotkanie to zazwyczaj konsultacja – rozmowa, podczas której omawiacie Twoje potrzeby i ustalacie cele terapii. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani wiedzieć, czego dokładnie oczekujesz. Terapeuta pomoże Ci to określić i poprowadzi Cię przez ten proces krok po kroku.

Jakie są korzyści z psychoterapii?

Psychoterapia może przynieść wiele korzyści, takich jak:

Lepsze radzenie sobie ze stresem i emocjami,
Poprawa relacji z innymi ludźmi,
Zrozumienie przyczyn swoich problemów i skuteczniejsze ich rozwiązywanie,
Zwiększenie samoakceptacji i pewności siebie,
Uwolnienie się od trudnych doświadczeń z przeszłości,
Znalezienie sensu i większej satysfakcji z życia.

Każdy proces terapeutyczny jest inny – dla jednej osoby będzie to sposób na pokonanie lęku, dla innej szansa na lepsze relacje, a jeszcze dla kogoś innego okazja do rozwoju osobistego i odnalezienia siebie.

Umów się na sesję terapeutyczną

Twój Terapeuta nie ma wolnego bliskiego terminu a potrzebujesz szybkiej pomocy? Skorzystaj z przyśpieszonej ścieżki i zarezerwuj sesję bez wyboru Terapeuty.

Sesja indywidualna

Sesja indywidualna to spotkanie z Terapeutą sam na sam, w przestrzeni, w której czujesz się swobodnie i bezpiecznie.

Sesja trwa zwykle 50 – 60 minut.

Online | Stacjonarnie

Sesja dla Par / Małżeństw

Sesja dla Par lub Małżeństw to spotkanie z Terapeutą, skoncentrowane na problemach w relacjach wzajemnych.

Sesja trwa zwykle 90 minut.

Online | Stacjonarnie

Czy warto zdecydować się na terapię?

Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia indywidualna jest dla Ciebie, spróbuj odpowiedzieć sobie na jedno pytanie: Czy w moim życiu są rzeczy, które sprawiają mi trudność i które chciałbym zmienić?

Jeśli tak – terapia może być dobrym rozwiązaniem. To przestrzeń, w której możesz być sobą, mówić o swoich emocjach i doświadczeniach bez obawy o ocenę. To czas tylko dla Ciebie – czas na refleksję, zrozumienie i pracę nad sobą.

Pamiętaj – sięganie po pomoc to nie oznaka słabości, ale odwagi. Każdy zasługuje na to, by czuć się dobrze ze sobą i swoim życiem.

Porozmawiaj ze swoim terapeutą

Potrzebujesz terapii lub konsultacji?

Jesteśmy dla Was:
pon.-pt. 8:00–20:00
sob.-niedz. 11:00–14:00

Jesteś w kryzysie, a sytuacja, w której się znajdujesz, zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu?

+ 0761-8523-398